Začelo se je lani, pogosto so me boleli sklepi, predvsem na rokah in nogah. Bili so dnevi, ko sem morala vzeti tableto proti bolečinam, ker je bilo tako hudo. Nato so mi začeli sklepi na nogah otekati, težko sem našla pravo obutev zame. Vse me je motilo. Ker se je stanje samo še slabšalo, sem končno obiskala zdravnika.
Dobila sem diagnozo revmatoidni artritis. Prve dneve sem se smilila sama sebi in se spraševala, zakaj se mi je to zgodilo. Potem pa sem vzela zadevo oziroma bolezen v svoje roke. Najprej sem na splet vpisala revmatoidni artritis in poiskala vse informacije o tej zahrbtni bolezni. V knjižnici sem si izposodila knjige na to temo in vse prebrala. Želela sem vedeti, kako si lahko pomagam sama.
Odkrila sem, da je revmatoidni artritis avtoimuno obolenje, ki nastane zaradi tihih vnetij v telesu, ki trajajo predolgo. Največkrat ga povzroči stres, oslabljen imunski sistem ali hormonsko neravnovesje. Vse to je držalo tudi zame. Zadnjih deset let sem bila v stresu zaradi naporne službe in gradnje naše hiše. Zaradi tega mi je oslabel imunski sistem in je prišlo do neravnovesja delovanja hormonov. Vsakega posameznika telo izda na svojem področju, meni je povzročilo revmatoidni artritis, nekomu drugemu lahko nagaja ščitnica, visok krvni tlak ali kaj drugega.
Pogledala sem kaj lahko naredim sama, da si olajšam revmatoidni artritis in odkrila sem, da lahko:
- povečam gibanje, priporočeno je plavanje in nordijska hoja
- da toplota zelo blagodejno vpliva na boleče sklepe
- zmanjšanje telesne teže (v mojem primeru vsaj petnajst kilogramov)
- najbolj pomembna pa je ustrezna prehrana.
Ravno nepravilna prehrana je eden glavnih vzrokov za vnetja v telesu.
Odpovedala sem se mlečnim izdelkom, sladkorju, procesirani hrani, ter zmanjšala uživanje mesa. V prehrano sem vnesla veliko sadja, zelenjave in polnovrednih žitaric. Dodala sem tudi določene vitamine in minerale. Na začetku se je bilo zelo težko odpovedati hrani, na katero sem bila navajena, vendar sem sčasoma ugotovila, da jem bolj raznoliko in pestro z novim načinom prehranjevanja.
Sedaj sem na novem režimu že dva meseca, ne vem če bom revmatoidni artritis popolnoma odpravila, počutim pa se dosti boljše in z manj bolečinami.
